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夏天防晒做不对,皮肤老得快还容易长斑!这份防晒指南请收好
夏天防晒做不对,皮肤老得快还容易长斑!这份防晒指南请收好
发布时间:2025-05-28 14:43:06

夏天防晒做不对,皮肤老得快还容易长斑!这份防晒指南请收好

近天气越来越热,走在街上明显感觉阳光刺眼。很多人以为防晒只是夏天的事,其实紫外线一年四季都在伤害我们的皮肤。今天就来防晒那些事,教你怎么正确保护皮肤。

为什么防晒这么重要?

阳光中的紫外线主要分为UVA和UVB两种。UVB会让皮肤晒伤发红,UVA则会穿透更深,导致皮肤老化、长皱纹。更可怕的是,这种伤害是累积的,年轻时晒太多,年纪大了就容易长斑、皮肤松弛。

很多人以为阴天就不用防晒,这是个误区。云层只能阻挡部分紫外线,大部分UVA依然可以穿透云层伤害皮肤。所以不管是晴天阴天,防晒都不能少。

防晒霜到底该怎么选?

市面上的防晒产品主要分物理防晒和化学防晒两种。物理防晒成分温和,适合敏感肌,但涂抹后会泛白;化学防晒质地轻薄,但可能刺激皮肤。现在很多产品都是物化结合,兼顾了防护力和使用感受。

选择防晒霜要看两个数值:SPF和PA。SPF主要防UVB,日常通勤SPF30就够用;PA防UVA,建议选PA+++以上的。户外或去海边要选SPF50的防水型防晒。

防晒霜的正确用法

用量不够等于白涂!整张脸需要约1元硬币大小的量,脖子也要涂够。很多人只涂脸不涂脖子,时间长了脸和脖子色差会很明显。

记得要提前20分钟涂,给防晒霜成膜的时间。如果在户外,每2小时要补涂一次。出汗或游泳后更要及时补涂,就算标着"防水"也不是完全不用补。

容易被忽视的防晒部位

除了脸和脖子,这些地方也要注意:耳朵、手背、脚背、发际线。特别是开车的人,左脸和左手更容易晒伤。夏天穿凉鞋的话,脚背记得涂防晒,不然容易晒出凉鞋印。

嘴唇也要防晒,可以选择有防晒指数的润唇膏。眼周皮肤薄,容易长晒斑,但普通防晒霜可能会刺激眼睛,建议选专门的眼部防晒或用墨镜防护。

防晒的其他小技巧

除了涂防晒霜,物理防晒也很重要。上午10点到下午4点是紫外线强的时候,尽量避开这个时段外出。出门可以戴帽子、打伞,穿防晒衣更好。

防晒衣不是颜色越深越好,关键要看UPF值。正规的防晒衣会有UPF标签,建议选UPF50+的。普通衣服也有防晒,一般厚实的深色衣物防护力更好。

晒后修复怎么做?

晒后修复怎么做?

如果不小心晒伤了,皮肤发红发烫,要立即降温。可以用凉水冲洗或冷敷,不要用冰块直接敷。之后涂些芦荟胶或保湿霜,这几天先停用美白产品。

如果出现水泡、脱皮或疼痛,要及时就医。晒伤后的皮肤特别脆弱,这段时间要避免再次暴晒。

常见防晒误区

很多人以为粉底液带防晒值就不用涂防晒了,其实粉底用量根本达不到防晒标准。正确做法是先涂足量防晒,再化妆。

还有人觉得皮肤黑不用防晒,这是错误的。黑色素只能有限的保护,皮肤黑的人同样会晒伤、会老化。所有肤色的人都需要防晒。

防晒不是夏天的,冬天紫外线强度虽然弱些,但UVA仍然存在。建议养成一年四季都防晒的好习惯,这样到老皮肤状态会比同龄人好很多。

给不同人群的防晒建议

儿童皮肤更娇嫩,要选儿童专用防晒产品。6个月以下的宝宝不建议用防晒霜,主要靠物理遮挡。

孕妇可以选择物理防晒,避免某些化学防晒成分。敏感肌要选无酒精、无香料的防晒产品,先在耳后测试是否过敏。

运动达人要注意选择防汗型的防晒,出汗多会影响防晒。水上运动要选防水型的,记得经常补涂。

记住,防晒是便宜的抗衰老方式。与其等出现皱纹、色斑了再补救,不如从现在开始做好防晒。每天坚持,十年后你会感谢现在的自己。

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