夏天防晒做不对，皮肤老得快还容易长斑！这份防晒指南请收好
近天气越来越热，走在街上明显感觉阳光刺眼。很多人以为防晒只是夏天的事，其实紫外线一年四季都在伤害我们的皮肤。今天就来防晒那些事，教你怎么正确保护皮肤。
为什么防晒这么重要？
阳光中的紫外线主要分为UVA和UVB两种。UVB会让皮肤晒伤发红，UVA则会穿透更深，导致皮肤老化、长皱纹。更可怕的是，这种伤害是累积的，年轻时晒太多，年纪大了就容易长斑、皮肤松弛。
很多人以为阴天就不用防晒，这是个误区。云层只能阻挡部分紫外线，大部分UVA依然可以穿透云层伤害皮肤。所以不管是晴天阴天，防晒都不能少。
防晒霜到底该怎么选？
市面上的防晒产品主要分物理防晒和化学防晒两种。物理防晒成分温和，适合敏感肌，但涂抹后会泛白；化学防晒质地轻薄，但可能刺激皮肤。现在很多产品都是物化结合，兼顾了防护力和使用感受。
选择防晒霜要看两个数值：SPF和PA。SPF主要防UVB，日常通勤SPF30就够用；PA防UVA，建议选PA+++以上的。户外或去海边要选SPF50的防水型防晒。
防晒霜的正确用法
用量不够等于白涂！整张脸需要约1元硬币大小的量，脖子也要涂够。很多人只涂脸不涂脖子，时间长了脸和脖子色差会很明显。
记得要提前20分钟涂，给防晒霜成膜的时间。如果在户外，每2小时要补涂一次。出汗或游泳后更要及时补涂，就算标着"防水"也不是完全不用补。
容易被忽视的防晒部位
除了脸和脖子，这些地方也要注意：耳朵、手背、脚背、发际线。特别是开车的人，左脸和左手更容易晒伤。夏天穿凉鞋的话，脚背记得涂防晒，不然容易晒出凉鞋印。
嘴唇也要防晒，可以选择有防晒指数的润唇膏。眼周皮肤薄，容易长晒斑，但普通防晒霜可能会刺激眼睛，建议选专门的眼部防晒或用墨镜防护。
防晒的其他小技巧
除了涂防晒霜，物理防晒也很重要。上午10点到下午4点是紫外线强的时候，尽量避开这个时段外出。出门可以戴帽子、打伞，穿防晒衣更好。
防晒衣不是颜色越深越好，关键要看UPF值。正规的防晒衣会有UPF标签，建议选UPF50+的。普通衣服也有防晒，一般厚实的深色衣物防护力更好。
晒后修复怎么做？
如果不小心晒伤了，皮肤发红发烫，要立即降温。可以用凉水冲洗或冷敷，不要用冰块直接敷。之后涂些芦荟胶或保湿霜，这几天先停用美白产品。
如果出现水泡、脱皮或疼痛，要及时就医。晒伤后的皮肤特别脆弱，这段时间要避免再次暴晒。
常见防晒误区
很多人以为粉底液带防晒值就不用涂防晒了，其实粉底用量根本达不到防晒标准。正确做法是先涂足量防晒，再化妆。
还有人觉得皮肤黑不用防晒，这是错误的。黑色素只能有限的保护，皮肤黑的人同样会晒伤、会老化。所有肤色的人都需要防晒。
防晒不是夏天的，冬天紫外线强度虽然弱些，但UVA仍然存在。建议养成一年四季都防晒的好习惯，这样到老皮肤状态会比同龄人好很多。
给不同人群的防晒建议
儿童皮肤更娇嫩，要选儿童专用防晒产品。6个月以下的宝宝不建议用防晒霜，主要靠物理遮挡。
孕妇可以选择物理防晒，避免某些化学防晒成分。敏感肌要选无酒精、无香料的防晒产品，先在耳后测试是否过敏。
运动达人要注意选择防汗型的防晒，出汗多会影响防晒。水上运动要选防水型的，记得经常补涂。
记住，防晒是便宜的抗衰老方式。与其等出现皱纹、色斑了再补救，不如从现在开始做好防晒。每天坚持，十年后你会感谢现在的自己。
