牙龈发炎怎么办？这份靠谱指南帮你远离红肿出血

早上刷牙时发现牙刷上有血丝？吃苹果总留下粉色牙印？这些可能都是牙龈炎在敲警钟。作为医美健康领域从业者，我见过太多人忽视早期牙龈问题，后不得不花大价钱治疗。今天就和大家这个不起眼却影响千万人的口腔问题。

牙龈炎是怎么盯的？

想象一下，牙菌斑就像黏在牙齿上的透明胶水，里面住着300多种细菌。当你偷懒没刷干净牙，这些细菌就会在牙龈线附近开派对，24小时分泌酸性物质。牙龈受到刺激就会像生气的河豚一样肿起来，变成深红色，一碰就出血——这就是牙龈炎的典型表现。

别把牙龈炎当小事

去年有位28岁的设计师客户，总说工作忙没空看牙医，直到门牙牙龈肿成小馒头才来就诊。检查发现已经发展成牙周炎，两颗磨牙出现轻微松动。其实如果他在刷牙出血阶段就干预，根本不会走到这一步。记住：牙龈炎是可逆的，但拖成牙周炎就会造成伤害。

这些症状你中招了吗？

对照看看你有没有这些情况：刷牙时牙膏泡沫泛红、牙龈颜色比粉红更深、偶尔有口臭、牙龈看起来像充了气的气球。如果符合两条以上，建议尽快约个牙科检查。特别要提醒吸烟人群，尼古丁会掩盖牙龈出血症状，等发现时往往更。

拯救牙龈的实用三招

招：改用软毛牙刷，像抚摸猫咪那样45度角轻刷牙龈线。第二招：每天睡前用牙线清理牙缝，别让食物残渣过夜。第三招：换个含亚锡氟化物的牙膏，能在牙齿表面形成保护膜。记住，出血时更要认真清洁，别因为怕出血就敷衍刷牙。

关于治疗的实话实说

如果是轻度牙龈炎，洗牙后认真维护就能。但已经形成牙结石的话，可能需要做龈下刮治。别被"深层洁净""纳米护理"等花哨项目迷惑，正规医院的超声波洁牙就能解决问题。治疗后牙龈会有几天敏感期，这是愈合的正常过程。

比治疗更重要的是预防

建议每半年做一次口腔检查，就像给牙齿做体检。随身带便携冲牙器，午餐后冲走食物残渣。糖尿病和孕妇要格外注意，这类人群更容易出现牙龈问题。近研究发现，牙龈炎和心血管疾病也存在关联，保护好牙龈等于给全身健康加分。

常见问题答疑

Q：牙龈出血能用漱口水吗？
A：含酒精的漱口水会刺激发炎牙龈，建议选择牙医推荐的护理漱口液。

Q：吃维生素C能治牙龈炎吗？
A：缺乏维生素C确实会导致牙龈出血，但多数人的牙龈炎是由菌斑引起，单纯补维生素有限。

后提醒大家，网传的盐水漱口、涂蜂蜜等方法可能暂时缓解症状，但治标不治本。牙龈问题就像小火苗，及时扑灭省力，拖成大火再救就费劲了。下次刷牙时多花两分钟照顾下牙龈，它会是陪伴你一生的好伙伴。