血管疾病的早期信号不容忽视，这5个症状要当心

近总感觉手脚发凉？爬楼梯时胸闷气短？这些看似平常的小症状，可能正是血管在向你求救。血管就像人体的"生命通道"，一旦出现问题，全身各个器官都会受到影响。今天我们就来血管疾病那些容易被忽视的警示信号。

血管疾病的5个典型症状

1. 腿部莫名疼痛：行走时小腿肌肉酸痛，休息后缓解，医学上称为"间歇性跛行"，是下肢动脉硬化的典型表现。

2. 胸闷胸痛：特别是在体力时出现，可能是冠状动脉供血不足的信号。

3. 突发头晕目眩：突然发生的眩晕，尤其是伴随视物模糊，要警惕脑部血管问题。

4. 手脚发麻发冷：长期手脚冰凉、感觉异常，可能是外周血管循环不良。

5. 记忆力明显下降：血管性痴呆早期常表现为近期记忆减退、计算能力下降。

哪些人容易得血管疾病？

血管疾病可不是老年人的。长期坐在电脑前的上班族、烟不离手的老烟枪、爱吃味的外卖党、三高人群都是高危人群。家族中有心脑血管疾病史的更要提高警惕。

现代人普遍存在久坐不动、饮食不规律、压力大等不良生活习惯，这些都是血管健康的隐形。很多人30岁出头，血管年龄已经超过实际年龄10岁以上。

保护血管的日常小妙招

1. 饮食上可以多吃些"血管清道夫"：比如洋葱、黑木耳、深海鱼等。记住一句话：少盐少油少糖，多蔬多果多粗粮。

2. 坚持"三三三"运动原则：每周少运动3次，每次30分钟，心跳达到130次/分钟左右。

3. 避免久坐：每坐1小时起身5分钟，简单的踮脚尖、踝泵运动都能促进循环。

4. 管理好慢性病：高血压、高血糖、高血脂患者要规律服药，定期复查。

什么时候需要看医生？

如果出现以下情况，建议尽快就医检查：

- 胸部感持续不缓解

- 突然出现剧烈头痛

- 单侧肢体无力或麻木

- 视力突然下降或视野缺损

现在很多医院都有血管外科专科门诊，常规的血管彩超检查就能发现大部分问题。40岁以上人群建议每年做一次血管健康检查。

血管健康问答

Q：喝红酒能软化血管吗？

A：红酒中的白藜芦醇确实有一定抗氧化作用，但靠喝酒来保护血管并不可取。过量饮酒反而会损伤血管内皮细胞。

Q：血管疾病能吗？

A：血管病变是一个长期积累的过程，但通过科学管理和生活方式调整，完全可以控制病情发展。关键是要早发现、早干预。

血管健康不是一朝一夕的事，需要我们从现在开始，从点滴做起。记住：好的治疗永远是预防。你的血管年龄，可能比你想象的要老得多，是时候给它做个体检了。