高血压的早期症状有哪些？这些信号千万别忽视
早上起床头晕目眩，工作时突然眼前发黑，这些可能是身体在向你发出警告。高血压被称为"无声的"，据统计我国每4个成年人中就有1人患有高血压，但近半数患者根本不知道自己已经患病。
什么是高血压？
简单来说，血压就是对血管壁产生的压力。当这个压力持续高于正常范围时，就会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损害。正常的血压值应低于120/80mmHg，超过140/90mmHg就属于高血压。
这些症状可能是高血压的信号
很多人在血压升高时会有这些感觉：后脑勺部位经常出现钝痛，特别是在早晨；无缘无故感到疲倦或烦躁；偶尔出现视力模糊的情况。更值得注意的是，不少人可能没有任何明显症状，这也是为什么定期测量血压如此重要。
谁更容易得高血压？
有家族病史的人需要格外警惕。长期高盐饮食、缺乏运动、超重肥胖、长期精神紧张的人群也属于高风险人群。随着年龄增长，血管弹性降低，50岁以上人病率明显升高。
如何有效控制血压？
改变生活方式是基础的治疗方法。每天食盐摄入量控制在5克以内，多吃新鲜蔬果和全谷物。每周进行150分钟中等强度运动，快走、游泳都是不错的选择。充足睡眠，学会缓解压力也很关键。
血压监测的正确方法
测量前5分钟，避免吸烟、喝咖啡。测量时保持手臂与心脏平齐，不说话、不。建议在不同时间多次测量，取平均值更。家庭自测血压控制在135/85mmHg以下为宜。
关于药物治疗的常见问题
是否需要服药要医生根据具体情况判断。多数降压药需要长期规律服用，不能血压降了就随意停药。不同药物可能有不同副作用，如干咳、下肢水肿等，发现不适要及时医生调整用药。
高血压可能引发的并发症
长期高血压可能损伤多个器官：心脏负担加重导致心肌肥厚、心力衰竭；脑血管病变可能引发脑出血或脑梗塞；肾脏小动脉硬化会导致肾功能减退。控制血压是预防这些问题的关键。
特别提醒
年轻人也要关注血压问题。近年高血压呈现年轻化趋势，与不良生活习惯密切相关。怀孕期间更要严格监测血压，妊娠高血压可能威胁母婴。
健康生活从现在开始
预防和控制高血压是一场持久战。从现在开始调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好心态，这些改变都能帮助您远离高血压的困扰。记住，健康的生活方式永远是好的"降压药"。
