糖尿病早期症状不容忽视！这些信号提醒你该查血糖了
近总感觉口渴，喝完水没过多久又想喝？明明饭量没减少，体重却莫名其妙往下掉？这些看似普通的身体变化，可能是糖尿病悄悄发出的警报。作为威胁现代人健康的主要慢性病之一，糖尿病在我国每10个成年人中就有1个患者，但近一半人根本不知道自己已经患病。
糖尿病为何被称为"甜蜜的"？
当身体无常利用中的葡萄糖时，血糖值就会持续超标。这种状态就像把器官泡在糖水里，5-10年后可能出现视力模糊、手脚发麻、伤口难愈合等并发症。危险的是，约三分之一的2型糖尿病患者早期完全没有明显症状，很多人是在体检或出现并发症时才被确诊。
这6个信号可能是血糖超标的征兆
1. 异常口渴：血糖升高会导致渗透压改变，刺激大脑不断发出喝水指令
2. 频繁起夜：当血糖超过肾脏吸收阈值，就会通过尿液排出，连带大量水分流失
3. 容易饥饿：细胞无法有效利用葡萄糖，身体误以为缺乏能量而发出进食信号
4. 体重下降：尽管食量正常，但大量糖分随尿液排出，导致脂肪蛋白质分解加速
5. 视物模糊：高血糖会引起晶状体水肿，改变屈光度数，但血糖控制后可能
6. 皮肤问题：伤口愈合变慢、颈部出现黑色棘皮、皮肤反复瘙痒都值得警惕
确诊糖尿病需要做哪些检查？
如果出现上述症状，建议尽快到内分泌科就诊。医生通常会安排：
- 空腹血糖检测：少8小时未进食后抽血，正常值应低于6.1mmol/L
- 糖化血红蛋白：反映近3个月平均血糖水平，正常不超过6.5%
- 口服葡萄糖耐量试验：喝糖水后2小时血糖超过11.1mmol/L可确诊
注意这些数值在不同医疗机构可能有微小差异，具体诊断要由医生判断。
日常控糖记住"三多三少"原则
对于血糖异常但未达到糖尿病标准的人群，通过生活方式干预可降低61%的发病风险：
三多：
- 多运动：每天30分钟快走就能改善胰岛素敏感性
- 多膳食纤维：燕麦、绿叶菜等延缓糖分吸收
- 多监测：40岁以上建议每年测一次血糖
三少：
- 少精制糖：远离含糖饮料、糕点等高升糖食物
- 少久坐：每坐1小时起身5分钟
- 少熬夜：睡眠不足会影响胰岛素分泌节律
关于糖尿病的3个认知误区
1. "吃糖多就会得糖尿病"：发病与遗传、肥胖、缺乏运动等多因素相关，单纯吃糖不会直接致病
2. "血糖高但没有不舒服就不用管"：等出现症状时，往往已经存在器官损伤
3. "打胰岛素会成瘾"：这是自身分泌不足时的必要治疗，不存在依赖性
糖尿病虽然目前无法，但通过科学管理完全可以控制。建议有家族史、肥胖、妊娠期血糖异常等高危人群，每半年进行一次糖化血红蛋白检测。早发现、早干预，才能有效延缓并发症的发生。
