痛经到底要不要忍？这些缓解方法比红糖水管用多了
每次来都疼得直冒冷汗？抱着热水袋蜷在床上啥也干不了？身边人总说"忍忍就过去了"，但痛经真不是强行忍耐就能解决的问题。今天咱们就掰开揉碎这个困扰八成女性的难题。
痛经分两种 别把异常当普通
就像感冒分病毒性和细菌性，痛经也分原发性与继发性。青春期就开始的阵发性绞痛，热敷能缓解的，多半是子宫前列腺素分泌过多导致的原发性痛经。而原本不痛后来突然加重，甚经期结束后还疼的，可能要警惕子宫肌瘤、内膜异位症等妇科问题。
建议姑娘们都备个症状记录本：疼痛具体位置、持续时间、伴随症状（比如腹泻、呕吐）、缓解方式。连续记录3个周期，到时候给医生看可比含糊说"就是肚子疼"有用多了。
止痛药不是洪水猛兽 关键要吃对时间
很多人宁可疼得脸色发白也不肯吃布洛芬，担心伤胃、怕依赖。其实这类非甾体药是通过抑制前列腺素合成来止痛的，在第出现隐痛时就吃好。等疼到打滚再吃药，相当于火烧起来了才找灭火器。
有个实用小技巧：设个期手机闹钟提醒，在预计来潮前12小时先吃一片（当然要确认没怀孕）。就像台风登陆前加固门窗，把疼痛扼杀在萌芽阶段。
比红糖水靠谱的三大缓解妙招
1. 后腰贴暖宝宝比捂肚子更管用，因为热量能穿透到盆腔深处的子宫位置。建议选40-45℃的中温款，避免低温烫伤。
2. 喝温热生姜水比单纯红糖水有效。生姜里的姜烯酚成分能抑制前列腺素合成，切片煮水时记得去皮，否则容易上火。
3. 经前一周每天做15分钟舒缓瑜伽。猫牛式、婴儿式这些动作能放松盆底肌，相当于给子宫做SPA。重点不在于动作标准，而是保持均匀呼吸。
这些情况必须及时就医
虽然90%的痛经属于功能性，但出现这些信号就别硬扛：止痛药完全无效、疼痛时间超过3天、非经期也出现下腹痛、经血中有膜状组织物。特别是原本不痛突然剧痛的，可能是卵巢囊肿破裂等急症。
检查时记得挂妇科而不是普通内科。现在很多医院有痛经专病门诊，医生会通过妇科检查、B超甚宫腔镜来排查病因。别怕尴尬，描述症状才能对症治疗。
长效调理比临时止痛更重要
短效避孕药调节激素水平、周期疗法、低频电刺激……现代医学对付顽固痛经的手段远比想象中丰富。但所有治疗的前提都是先明确类型，就像得先分清是着凉感冒还是流感再吃药。
后提醒爱喝冰奶茶的姑娘：经期贪凉确实可能加重痉挛，但常年痛经的锅真不能让三年前的冰激凌背。找准原因科学应对，才能告别每月那几天的生无可恋。
