脸上暗沉怎么改善？皮肤科医生教你3招告别暗黄脸

近照镜子总觉得脸色发灰发黄？明明睡得不错却总被人问是不是没休息好？皮肤暗沉已经成为困扰很多人的常见问题。今天我们就来皮肤暗沉的原因和真正有效的改善方法。

为什么你的皮肤会暗沉？

皮肤暗沉不是单一因素造成的。通常分为内因和外因：熬夜、压力大、内分泌失调这些会让皮肤代谢变慢；而紫外线、空气污染、化妆品残留这些外部刺激会导致角质层氧化变厚。特别要提醒的是，错误的护肤方式反而会加重暗沉，比如过度清洁或频繁去角质。

3个科学改善暗沉的方法

招：做好基础清洁。建议选择氨基酸类洁面产品，水温保持在30-35度合适。每天晚上一定要卸妆，即使只涂了防晒也要卸。

第二招：针对性护肤。含有烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的精华比较好。使用时要避开眼周，并且一定要配合防晒，否则可能适得其反。

第三招：医美辅助治疗。对于顽固性暗沉，可以考虑光子嫩肤或超皮秒等治疗。这类治疗能分解黑色素，促进胶原新生，但一定要选择正规医疗机构。

改善暗沉需要注意什么？

需要时间，一般要28天才能看到明显变化。期间一定要注意防晒，紫外线是导致暗沉的头号元凶。同时要充足睡眠，每天11点前入睡理想。饮食上可以多吃富含维生素C的水果，像猕猴桃、橙子都不错。

皮肤暗沉不是形成的，改善也需要循序渐进。只要坚持正确的护理方法，相信很快就能找回透亮的好气色。如果尝试各种方法都没有改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。