高血压的早期症状有哪些？这些信号千万别忽视
老张近总感觉头晕，起初以为是工作太累没休息好，直到体检时血压飙到160/100mmHg，医生严肃地告诉他这是典型的高血压。其实像老张这样的情况并不少见，我国每4个成年人中就有1个高血压患者。今天我们就来这个"沉默的"早期会释放哪些危险信号。
头痛别总归咎于没睡好
后脑勺持续性的胀痛是高血压常见的预警，这种疼痛像戴了紧箍咒，尤其在早晨起床时明显。很多患者误以为是睡眠不足或颈椎问题，但若血压长期超过140/90mmHg，血管承受的压力会让头痛反复发作。建议每周选择固定时间测量血压，连续三次偏高就要警惕。
眼前出现"小飞虫"要当心
58岁的李阿姨做饭时突然眼前黑影飘动，检查才发现是高血压引起的视网膜小动脉痉挛。当血压突然升高时，眼球末梢血管会发生异常收缩，导致视物模糊、飞蚊症。如果还伴随恶心呕吐，很可能就是高血压危象的前兆。
半夜总跑厕所可能是肾脏在求救
健康人夜间排尿不超过1次，但高血压患者由于肾动脉硬化，会出现夜尿频繁现象。先生就是连续半个月起夜3-4次后就诊，查出高血压性肾损害。这是因为持续状态会让肾脏像过载的滤网，终导致浓缩功能下降。
胸口发闷不一定是心脏病
心血管科经常接诊自认为"心绞痛"的患者，检查却发现是长期高血压导致的心肌肥厚。当左心室为拼命工作时，会出现运动后胸闷、呼吸急促。这种情况如果持续3个月以上，发生心衰的风险将增加5倍。
耳鸣像蝉鸣别急着掏耳朵
双耳持续性的嗡嗡声，特别是类似蝉鸣的高频耳鸣，往往预示血管异常。高血压患者的耳蜗微血管长期痉挛，会导致听觉神经缺血。数据显示，约43%的高血压患者首诊主诉就是耳鸣。
三个简单方法自查风险
1. 早晨起床测血压：连续3天超过135/85mmHg需就医
2. 观察尿泡沫：静置5分钟不消散提示蛋白尿
3. 检查脚踝水肿：按压胫骨前出现凹陷要警惕
抓住逆转黄金期
刚发现高血压的头3个月是佳干预窗口。轻度患者通过减盐（每日＜5g）、补充钾镁（每天香蕉1根+深色蔬菜300g）、规律快走（每周5次，每次30分钟），很多人的血压能自然回落。但确诊半年仍未控制，就必须启动药物治疗。
后提醒大家，血压计上的数值只是参考，关键要看靶器官是否受损。建议高血压患者每半年做一次尿微量蛋白检测和颈动脉超声，这些检查比单纯测血压更能反映真实健康状况。
